Sluta snusa: Förstå nikotinberoendet och ta tillbaka kontrollen
Uppläst av AI (Mattias)
Sluta snusaFörstå nikotinberoendet och ta tillbaka kontrollen
Snus är en vanlig vana i många länder – men nikotin är ett starkt beroendeframkallande ämne som påverkar både hjärnan och kroppen.
Många vill sluta snusa men upplever att det är svårt att bryta vanan.
Den här boken ger en tydlig och lättförståelig genomgång av hur snus och nikotin påverkar kroppen och varför beroendet kan vara så svårt att bryta.
Du får bland annat veta:
• hur nikotin påverkar hjärnan och nervsystemet
• vilka hälsorisker som kan vara kopplade till snus
• vanliga myter om snus och nikotin
• hur beroendet uppstår och varför det är svårt att sluta
• praktiska strategier för att bli fri från snus
Boken innehåller också råd för hur du kan hantera abstinens och bygga nya vanor.
Målet är att ge kunskap, motivation och verktyg för att hjälpa dig ta steget mot ett nikotinfritt liv.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
